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4种好食物要多吃点,清除血液垃圾软化血管,别傻傻的不知道_健康

编辑:admin 日期:2020-08-18 06:26 分类:社会新闻 点击:
简介:血管硬化已经成为人类潜在的杀手,现在不仅仅是老年人人群,而且越来越年轻化。做好血管的保护很重要,而能定时清理血管就是最好的保护。想要疏通软化血管,可以将以下食物加入你的餐桌。 食物一:卷心菜 卷心菜中含有丰富的膳食纤维,具有促进肠胃蠕动的作

血管硬化已经成为人类潜在的杀手,现在不仅仅是老年人人群,而且越来越年轻化。做好血管的保护很重要,而能定时清理血管就是最好的保护。想要疏通软化血管,可以将以下食物加入你的餐桌。

食物一:卷心菜

卷心菜中含有丰富的膳食纤维,具有促进肠胃蠕动的作用,还可以保护血管黏膜,加速血液循坏。而且卷心菜很实惠,几块钱就可以买到,经常的吃点,有助于我们的清楚血管中的垃圾,让我们的血管变得更加的健康。

食物二:鱼

鱼含有丰富的蛋白质和DHA,多吃鱼可以提高人体免疫力、可以让人变聪明。人们不知道的是,鱼还有助消化、降胆固醇、降血脂的作用。所以,吃鱼也是预防血栓的一种方法。

食物三:红薯

红薯是公认的一种“长寿食品”,有丰富的维生素C、维生素E和钾元素,其中还含有一种叫做胶原黏液蛋白的特殊物质,能够有效的防止脂肪在血管壁的沉积,维持血管壁的弹性。

食物四:海带

海带是日常生活中常见的食物,食用海带可以强身健体,充当血管“清道夫”的角色,能够降低身体对胆固醇的吸收,从而可以降低血压,海带当中的维生素可以清除血管壁上的胆固醇,对于调理肠胃、促进胆固醇的排出有一定的疗效,减少血管硬化,避免心血管疾病的发生。

对于老年人除了可以多吃四类食物外,平时还应注意做好预防工作,如要注意经常锻炼,多运动,这样可以通过运动来调节神经和体液调节,从而扩张肌肉的血管,促进血液循环,另外还可加强心脏的活动,另外要注意避免一些不良的习惯,如吸烟酗酒、熬夜等,其中吸烟酗酒可导致血管的弹性下降,从而会让血管堵塞;而熬夜则可导致血管收缩,血液流动变慢,粘稠度不断增加,对血管健康也是非常不利的。

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